瞑想すごい！

ペンギンさん

毎週、会社で30分間瞑想講座が開かれます。

初めて参加したけど、すごくよかった。

正負の理論、世の中はプラスとマイナスが同じだけあるっていうのは、この前ペンギンさんが言ってたね。それも説明があったよ。

あとは、瞑想のやり方はマトリョーシカ。

感情や思考が浮かんだ瞬間、「あぁ、今こう言うこと考えてるな」ってメタ認知することで、その感情や思考を手放す。そうすると、また別の感情や思考が浮かんでくるので、その繰り返し。

10分間でスッキリした。

集中力が高まりそう。